7 корисних властивостей клітковини: як без проблем отримувати норму щодня

Як часто ми замислюємось, чи отримуємо достатньо клітковини? Адже вона має безліч корисних властивостей, і, здавалося б, її легко отримати з їжі. Однак чи справді ми завжди забезпечуємо собі правильну кількість клітковини щодня? Вона допомагає нормалізувати травлення, знижує рівень холестерину, покращує роботу серця, а також може допомогти в контролі ваги. Чи можемо ми досягти оптимального споживання без значних зусиль? Чому так важливо включати до раціону овочі, фрукти та цільнозернові продукти? Як не забувати про клітковину, коли наші дні настільки насичені?

https://aviator-game.com.ua/17-7-korysnykh-vlastyvostei-klitkovyny-iak-bez-problem-otrymuvaty-normu-shchodnia.html