Помилка в жимі лежачи зі штангою, про яку не знають 99% качків: ніколи не повторюйте її

Ви коли-небудь замислювались, чому деякі люди не можуть досягти прогресу в жимі лежачи, навіть якщо здається, що вони все роблять правильно? Ось вам секрет: є одна помилка, яку роблять майже всі, і про яку не знають 99% качків. Це не про техніку або вагу, яку ви піднімаєте. Мова йде про те, як ви починаєте рух в самій вправі. Багато хто з нас не замислюється, але неправильне стартове положення може спричинити травму чи зниження результатів. Коли ви відриваєте штангу від грудей, важливо не просто "виштовхувати" її вгору. Не забувайте, що рух має бути плавним і контрольованим з самого початку. Ви не повинні різко відривати штангу, це може призвести до мікротравм або погіршення загальної техніки. Чому багато хто цього не знає? Це ж так очевидно, чи не так?

https://aviator-game.com.ua/77-pomylka-v-zhymi-lezhachy-zi-shtangou-pro-iaku-ne-znaut-99-kachkiv-nikoly-ne-povtoruite-ii.html