Чорний горіх: друг чи ворог

Чи замислювалися ви над властивостями чорного горіха? Я завжди вважала його корисним, але нещодавно натрапила на статтю https://kasinogames.kyiv.ua/chornij-gorih-korisni-vlastivosti-ta-shkoda.html, де описуються не лише переваги, а й можливі ризики вживання цього горіха. З’ясувала, що чорний горіх багатий антиоксидантами та має протизапальні властивості. Але чи дійсно всі можуть його вживати без наслідків?

З одного боку, його використовують для зміцнення імунітету і поліпшення травлення, а з іншого — є ризик алергічних реакцій. Чи користувалися ви чорним горіхом у своїй практиці? Які у вас були враження? Чи помітили ви якісь побічні ефекти? Давайте обговоримо, чи варто включати його в раціон, або краще уникати! Чекатиму на ваші думки і досвід!